Виталий Варварин
Основатель проекта, технолог-нутрициолог, инструктор mindfulness
Основатель проекта, технолог-нутрициолог, инструктор mindfulness
Услуги:
1. Консультация нутрициолога — подбор рациона под ваши цели (похудение, набор массы,
поддержание здоровья), устранение дефицитов витаминов и минералов, восстановление работы органов желудочно-кишечного тракта.
2. Практики Mindfulness (осознанность) — снижение стресса, улучшение концентрации,
работа с эмоциональным состоянием через медитации, дыхательные техники и осознанное
питание.
Если вам важно комплексно подойти к здоровью – от питания до ментального состояния —
записывайтесь на консультацию, на которой мы определим ваши запросы и выстроим
маршрут движения именно для вас.
1. Консультация нутрициолога — подбор рациона под ваши цели (похудение, набор массы,
поддержание здоровья), устранение дефицитов витаминов и минералов, восстановление работы органов желудочно-кишечного тракта.
2. Практики Mindfulness (осознанность) — снижение стресса, улучшение концентрации,
работа с эмоциональным состоянием через медитации, дыхательные техники и осознанное
питание.
Если вам важно комплексно подойти к здоровью – от питания до ментального состояния —
записывайтесь на консультацию, на которой мы определим ваши запросы и выстроим
маршрут движения именно для вас.
Какие запросы можно решить с помощью нутрициологии?
- Коррекция веса —похудение, набор мышечной массы, поддержание веса.
- Питание при физических нагрузках —рацион для тренировок, восстановления, выносливости.
- Нарушения пищеварения —вздутие, запоры, гастрит, синдром раздраженного кишечника и др.
- Аллергии и непереносимости —работа с чувствительностью к лактозе, глютену и другим продуктам.
- Дефициты витаминов и минералов —слабость, ломкость ногтей, выпадение волос, усталость.
- Эмоциональное переедание —осознанное питание, работа с пищевыми привычками.
Комплексный подход: питание, физическая активность и осознанность
Для достижения максимального эффекта в здоровье и самочувствии можно сочетать нутрициологию, физическую активность и практики осознанности. Вместе они работают намного эффективнее, чем по отдельности.
Образование
- Повар-кондитер (АТТ, 2015)Специализация в разработке технологических процессов и
организации питания в общественных учреждениях. - Превентивный нутрициолог (NSA, 2024)Обучение методам коррекции заболеваний через коррекцию
питания и образа жизни. - Нутрициолог (Международный центр непрерывного медицинского и фармацевтического образования, 2020)Специализация в области питания, разработка рекомендаций
по рациону для улучшения здоровья и самочувствия. - Ординатура Ольги Евдокимовой
(Академия молодости и красаты, 2025)Дополнительное обучение по гастроэнтерологии в практике нутрициолога (работа с органами желудочно-кишечного тракта). - Сертифицированный инструктор mindfulness
(Mindfulness School, 2025)Обучение и сертификация в области практик осознанности и
стресс-менеджмента. - Разработчик функциональных продуктов питания (Росбиотех, 2024)Обучение разработке продуктов питания с улучшенными
функциональными характеристиками для специализированного
назначения. - Более 10 курсов повышение квалификации
по направлениям«Аллергология и паразитология», «Детоксикация организма»,
«Реинжиниринг иммунитета», «Микробиом» и др.
Оксана Артемкина
Психолог, телесный терапевт и консультант по грудному вскармливанию
Психолог, телесный терапевт и консультант по грудному вскармливанию
В своей работе я помогаю людям лучше понимать себя, бережно относиться к своим чувствам, телу и потребностям.
Услуги:
1. Психологические консультации: работа с эмоциональными состояниями, стрессом,
тревогой, жизненными трудностями.
2. Телесная терапия: снятие напряжения, восстановление контакта с телом.
3. Практики Mindfulness (осознанность): снижение тревожности, повышение
осознанности в повседневной жизни.
4. Консультация по грудному вскармливанию — терапия глубокой релаксации (расслабляющий глубокий бережный массаж) *в том числе для беременных, родивших и просто для всех желающих начиная с 5 лет.
Если вы хотите узнать себя лучше, научиться поддерживать себя и жить в балансе,
я буду рада помочь.
Услуги:
1. Психологические консультации: работа с эмоциональными состояниями, стрессом,
тревогой, жизненными трудностями.
2. Телесная терапия: снятие напряжения, восстановление контакта с телом.
3. Практики Mindfulness (осознанность): снижение тревожности, повышение
осознанности в повседневной жизни.
4. Консультация по грудному вскармливанию — терапия глубокой релаксации (расслабляющий глубокий бережный массаж) *в том числе для беременных, родивших и просто для всех желающих начиная с 5 лет.
Если вы хотите узнать себя лучше, научиться поддерживать себя и жить в балансе,
я буду рада помочь.
Запросы, с которыми я могу вам помочь:
- Созависимости и личных границ;
- Беременности, родов и материнства;
- Тревоги, стресса, выгорания;
- Телесного напряжения и расслабления;
- Работа с травмами детства (для взрослых);
- Внимания к себе и поисков внутренней опоры.
Как я работаю?
Я объединяю в своей практике несколько направлений:
- Психологическое консультирование
(онлайн и офлайн); - Телесную терапию
и глубокую релаксацию; - Практики осознанности
и mindfulness. - Я верю, что исцеление возможно через мягкость, осознанность и бережное внимание к себе. В своей работе я создаю пространство, где можно замедлиться, почувствовать, услышать себя и научиться жить без постоянного напряжения.
Образование и повышение квалификации
- МГППУ (Московский Государственный
Психолого-Педагогический Университет)Социальная психология, с отличием. - АКСП (Академия Краткосрочной
Стратегической ПсихотерапииТелесно-ориентированная психотерапия. - НИГПИЛ (Национальный институт гуманитарной
и психологической интеграции личностиГештальт-терапия. - АКСП (Академия Краткосрочной
Стратегической Психотерапии)EMDR (ДПДГ).
Андрей Шурхал
Немедицинский психотерапевт, коуч, ведущий терапевтических групп и инструктор по осознанности
Немедицинский психотерапевт, коуч, ведущий терапевтических групп и инструктор по осознанности
Обладаю полным психологическим образованием (бакалавриат + магистратура) и в своей работе опираюсь на интегративный подход. Использую методы транзактного анализа, понимающей психотерапии, коучинга и практики осознанности.
Для меня ключевыми аспектами эффективной терапии остаются доверие и искренность – именно они создают пространство для глубоких изменений.
Для меня ключевыми аспектами эффективной терапии остаются доверие и искренность – именно они создают пространство для глубоких изменений.
Помогаю справляться с:
- Преддепрессивными состояниями;
- Ощущением внутреннего кризиса и непониманием себя;
- Сложностями в отношениях;
- Проживанием утраты;
- Апатией и эмоциональным выгоранием.
- Если вы ищете поддержку на пути к внутреннему равновесию, буду рад помочь.
- Практики Mindfulness (осознанность)снижение тревожности, повышение
осознанности в повседневной жизни.
