О проекте
С детства мне было интересно, как устроено тело и как питание влияет на самочувствие. Получив образование пищевого технолога, я глубже изучил связь еды и энергии человека.
Годы работы за компьютером привели к болям в спине — так в моей жизни появилась йога, которая вернула подвижность и лёгкость телу.
Практики майндфулнесс помогли остановить постоянный поток мыслей и научили слышать себя.
Практики майндфулнесс помогли остановить постоянный поток мыслей и научили слышать себя.
Виталий Варварин / Автор проекта
Специалист по функциональному питанию, преподаватель хатха-йоги,
практик mindfulness
Моя миссия — помочь выстроить устойчивую систему здоровья, где тело, питание и мышление работают как единое целое.
Специалист по функциональному питанию, преподаватель хатха-йоги,
практик mindfulness
Моя миссия — помочь выстроить устойчивую систему здоровья, где тело, питание и мышление работают как единое целое.
Чем я могу помочь:
Комплексная система сопровождения, где объединяются питание, йога и практики осознанности.
Здоровый образ жизни 360
Занятия по Хатха-йоге
Через асаны и дыхательные техники мы улучшаем самочувствие, подвижность и работу внутренних систем организма.
Консультация нутрициолога
Работа с первопричинами дисбаланса через анализ рациона и образа жизни.
Восстановление работы организма изнутри.
Восстановление работы организма изнутри.
Консультация специалиста по питанию
- Снижение веса без жёстких диет и голодания
- Набор мышечной массы
- Восстановление работы ЖКТ (вздутие, тяжесть, запоры, СИБР, СРК и др.)
- Восстановление после антибиотикотерапии
- Низкий уровень энергии
- Устранение дефицитов
- Составление рациона под индивидуальную задачу
- Коррекция пищевого поведения
3 000 ₽ / 10 000₽*
Консультация проходит в 3 этапа:
ЭТАП 1. Анкета здоровья
После записи вы заполняете подробную анкету
Я изучаю образ жизни, жалобы, цели , чтобы на первой встрече сразу говорить по делу.
ЭТАП 2. Встреча-знакомство (30-40– минут)
Разбираем анкету, обсуждаем историю, определяем «точки роста».
Я задаю уточняющие вопросы, чтобы понять причины запроса (вес, состояние ЖКТ, энергия, кожа и др.).
ЭТАП 3. Встреча с рекомендациями (40–50 минут, не ранее чем через 3 рабочих дня)
Я анализирую данные и готовлю персональные рекомендации. На встрече объясняю что, зачем и как внедрять.
Результат:
Вы уходите с готовой системой и пониманием дальнейших действий.
*Комплекс консультаций ( 1 месяц)
ЭТАП 1. Анкета здоровья
После записи вы заполняете подробную анкету
Я изучаю образ жизни, жалобы, цели , чтобы на первой встрече сразу говорить по делу.
ЭТАП 2. Встреча-знакомство (30-40– минут)
Разбираем анкету, обсуждаем историю, определяем «точки роста».
Я задаю уточняющие вопросы, чтобы понять причины запроса (вес, состояние ЖКТ, энергия, кожа и др.).
ЭТАП 3. Встреча с рекомендациями (40–50 минут, не ранее чем через 3 рабочих дня)
Я анализирую данные и готовлю персональные рекомендации. На встрече объясняю что, зачем и как внедрять.
Результат:
Вы уходите с готовой системой и пониманием дальнейших действий.
*Комплекс консультаций ( 1 месяц)
Занятия
по Хатха-йоге
по Хатха-йоге
- Формат занятий: индивидуально / онлайн / офлайн / групповые
- Для кого подходит: для начинающих
- Длительность: от 60 до 90 мин
- Адаптивные тренировки
- Что необходимо для начала: коврик для йоги, блоки, ремень для йоги
индивидуально (онлайн) – 1 000 ₽;
индивидуально (очно) – 1 500 ₽;
групповые – 5 000 ₽ (10 занятий).
Здоровый образ жизни 360
- Консультации (4 встречи)
- Сопровождение к вашей цели
- Персональная практика йоги (2 раза в неделю)
- Практики mindfulness (опционально)
- Регулярная обратная связь
- Коррекция стратегии
25 000 ₽ / месяц
Повышение устойчивости к стрессу, улучшение эмоциональной стабильности и психоэмоционального состояния через индивидуальные подходы и поддержку.
Психологическое и эмоциональное восстановление
Оптимизация питания
Индивидуальные рекомендации по рациону, улучшение работы ЖКТ, восстановление энергии и поддержание иммунитета.
Развитие осознанности
Освоение практик майндфулнес и дыхательных техник для снижения стресса и улучшения концентрации.
Функциогнальное тело
Восстановление и развитие естественной подвижности, силы и баланса тела. С помощью йоги, дыхательных практик и комплексного подхода улучшается осанка, повышается гибкость, снижается уровень напряжения и формируется устойчивое ощущение энергии и лёгкости в повседневной жизни.
Результаты
Бесплатные материалы
Я подготовили для вас набор бесплатных материалов, которые помогут вам сделать первые шаги к позитивным изменениям. Изучайте, применяйте на практике и двигайтесь к лучшей версии себя!
Отзывы
- Прошли с Виталием первые 2 недели работы. Хочется отметить его профессионализм и человеческое отношение. На первой консультации было очень познавательно — разобрали питание и продукты с новой для меня стороны, получил четкую стратегию и лайфхаки по готовке. Но главное — это его включенность в процесс. Виталий всегда на связи, отвечает на любые вопросы и реально поддерживает, когда накатывает желание сорваться.Егор
- Проходил программу сопровождения у
Виталия на протяжении 2 месяцев. Очень доволен подходом.
Понравилось, что работа была выстроена системно:
1. Детальный разбор анализов. Виталий не просто сказал «пейте витамины», а объяснил, на какие показатели обратить внимание и с чем связаны мои проблемы.
2. Гибкий рацион. Меню не было жестким, мне не приходилось есть то, что я ненавижу.
Виталий всегда шел навстречу и подбирала замену продуктам.
3. Доступность 24/7. Был на связи в мессенджере, оперативно отвечал на вопросы вроде что купить в супермаркете, если нет сил готовитьВладимир - Виталий, спасибо большое за практику, за четкие отройки, волшебный голос, невообразимо крутую, спокойную, удовлетворяющие, наполняющее мужскую энергию.
Здорово, что ты есть в нашей группе. От всей души благодарю.
100 процентный преподаватель. Так держать!Елена - Виталий, огромное благодарность за практику! Соглашусь с девушками — ты готовый преподаватель, с удовольствием приду к тебе на занятия. Чёткие отстройки, грамотно построенная последовательность, внимание к каждому ученику, мягкий голос и шикарная шавасана!Дарья
- Здравствуй ещё раз!!!
Спасибо тебе за утреннюю практику, всё было спакойно, размерянно, с прекрамным ведением голосом. Я первый раз у тебя и вообще первый раз на практике йоги у мужчины, всё совсем подругому, даже асанны которые девочки отстраивают и заводят, кажется всё одно и тоже, у тебя были другие отстройки и вообще взгляд на отстройки под другим углом, я в эту сторону даже и не смотрела, но сейчас буду. Очень ценная практика для меня была!!!Мария - Спасибо тебе за то, как ты раскачал это утро 🌅
Очень рада, что успела на твою практику! Продуманная последовательность, все сбалансированно с постепенным нарастанием сложности, везде предусмотрел компенсации 🔥
За пристальное внимание и то, что давал не только упрощения, а акцентно выделял тех, кто хотел сегодня немного схалтурить (я про себя 😁) И вел в усложнения отдельная большая благодарность! Прекраснее шавасаны приятным мужским голос, от которого чувствуешь себя в 100% безопасности я не слышала 🙏❤️Александра
Информация, размещенная на сайте не является призывом к действию, не несет медицинских диагнозов и носит только ознакомительный характер.